A musculação como tratamento na melhor idade
Data de publicação : 11/09/2014

Exercícios aeróbicos mantém a pessoa magra ao longo da vida!
GANHE MÚSCULOS E ESTIQUE A SAÚDE

Musculação praticada com bom senso e disciplina não garante apenas um corpo mais forte e definido. Segundo estudos muito recentes, esse tipo de treino afasta o câncer e o diabete tipo 2. E, como bônus, você aprimora o sistema cardiovascular
Benefícios da Atividade Física - Na saúde
Os principais efeitos benéficos da atividade física e do exercício descritos na literatura são:

Efeitos antropométricos e neuromusculares:

  • diminuição da gordura corporal
  • incremento da massa muscular
  • incremento da força muscular
  • incremento da densidade óssea
  • fortalecimento do tecido conetivo
  • incremento da flexibilidade

Efeitos metabólicos:

  • aumento do volume sistólico
  • diminuição da freqüência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo
  • aumento da potência aeróbica (VO2 máx.) 10-30%
  • aumento da ventilação pulmonar
  • diminuição da pressão arterial
  • melhora do perfil lipídico
  • melhora a sensibilidade a insulina

Efeitos psicológicos:

  • melhora da auto-conceito
  • melhora da auto-estima
  • melhora da imagem corporal
  • diminuição do stress e da ansiedade
  • melhora da tensão muscular e da insônia
  • diminuição do consumo de medicamentos
  • melhora das funções cognitivas e da socialização

Com estes efeitos gerais do exercício tem-se mostrado benefício no controle, tratamento e prevenção de doenças como diabetes, enfermidade cardíaca, hipertensão, arteriosclerose, varizes, enfermidades respiratórias, artrose, artrite, dor crônica. e desordens mentais ou psicológicos.

Unidade Bueno
Av. T04 nº1295 | Setor Bueno Goiânia/Goiás bueno@academiatubarao3.com.br
(62) 3945-3904
Unidade Oeste
Rua 13, nº409 - Setor oeste Goiânia/Goiás oeste@academiatubarao3.com.br
(62) 3215-3269