Clique aqui para conferir planos e horários

A musculação é um exercício cujo principal objetivo é o aumento da massa muscular. A cada treino o praticante deve se superar para que seus músculos se desenvolvam. Para isso, são utilizados o aumento de carga (peso) e a utilização dos métodos de intensidade.
A musculação pode ser praticada por jovens, adultos e idosos, cada um com adaptações específicas. Vale lembrar que a musculação não traz só benefício estético: ela também proporciona saúde e bem-estar.
À medida que envelhecemos, ficamos menos ativos, perdemos músculos e ganhamos peso em forma de gordura. Por isso a musculação é excelente como complemento de seu exercício aeróbico habitual.

Veja um pouco dos benefícios que a musculação pode trazer para você:
• Melhora a estética.
• Faz com que a sua gordura corporal diminua.
• Aumento de massa muscular.
• Musculação torna o coração mais saudável. A musculação treina o coração para esforços intensos. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem com menos esforço.
• Acelera o metabolismo. O tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados.
• Aumenta a força.
• Dá uma maior definição ao corpo.
• Musculação melhora os aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem).
• Aumenta a resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções.
• Melhora a auto-estima.
• Melhora a postura e a flexibilidade. A maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade.
• A musculação pode ser feita em conjunto com outros esportes, com o intuito de fortalecer os músculos, para auxiliar na preparação e treinamento de outras modalidades.
• Você pode evitar doenças, entre elas osteoporose, artrose e diabetes.

Unidade Bueno
Av. T04 nº1295 | Setor Bueno Goiânia/Goiás bueno@academiatubarao3.com.br
(62) 3945-3904
Unidade Oeste
Rua 13, nº409 - Setor oeste Goiânia/Goiás oeste@academiatubarao3.com.br
(62) 3215-3269